【内容简介】
你是否也曾立下目标，要坚持跑步，要坚持看书，要戒烟，要坚持一种自己追求的生活方式。但往往缺乏监督难以坚持，很多事情明知拖延的结果有害，且可以避免最后还是陷入拖延不到最后不实施。想改掉一身坏习惯但难以自拔，最后陷入拖沓、焦虑，被负罪感、挫败感的循环。
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