跑步的种种好处无需多说，唯有一种消极体验，注定伴随着每个跑者的一生，它不像脚踝扭伤那样撕心裂肺，但永远没有摆脱的时候。对入门跑者来说，它足以毁灭信心和冲动；对很多已经把跑步当做生活一部分的人来说，也是难以言说的隐痛，这就是孤独。

在所有运动项目中，跑步是最孤独的一种。打羽毛球踢足球都容易在身边找到同好，但如果你提出一起跑步，十有八九看到的只是面面相觑。就算恰巧对门邻居也是跑步爱好者，又会发现彼此的跑步习惯大相径庭，而人在跑步时的感觉又是格外敏锐细腻，彼此迁就显得更不容易。

既然孤独是跑步的另一面，很多跑者也就渐渐学会了无畏孤独，接受孤独、甚至享受孤独。正如村上春树在《当我谈跑步时我谈些什么》所言：“我在自制的小巧玲珑的空白之中、在令人怀念的沉默之中，一味地跑个不休，这是相当快意的事情，哪还能管别人如何言说？”

作为群居动物，很多人从本性上畏惧孤独，但作为有思想的生物，很多人又期许自己与众不同。孤独就是人性的两面，既让人向往，又令人畏惧。与大多数人相比，很多跑者并不害怕孤独，甚至以享受孤独为荣。

不过科学家不这么看。2006年，普林斯顿大学Elizabeth Gould领导的研究小组对老鼠进行了试验，结果发现，在正常情况下，奔跑对老鼠有很多好处，包括促生新的脑细胞；但是，当一只老鼠单独跑动时，却不能生成这样的新细胞。孤独的老鼠生成的脑细胞减少了，这就是生理和心理上的“退隐症状”。人和老鼠同属群居动物，Gould因此推论，孤独感能将正常的有益的活动变为有害，人在跑步过程中同样会产生孤独感，而且这种孤独对身体没有什么好处。而前人跑步的经验也告诉我们一个古老的道理：独乐乐不如众乐乐。

加入跑步俱乐部

既然孤独这么难以排遣，各种各样消除孤独的方法也就应运而生。跑步俱乐部是最有历史也最有效的方式之一。世界上最早的跑步俱乐部始于古希腊的Hemerodromy，当时的古希腊人为了邮递的职业要求，产生了集体跑步的训练方式。

目前，国内的跑步俱乐部主要有两种形态，一般每周举行1-2次集体活动。

一种是跑友自发组织的，没有任何商业色彩，例如成立于1978年的北京长跑俱乐部。在这类有声望的跑步俱乐部中，一般都有几个经验丰富的老资格跑者，甚至是退役的专业长跑运动员。对他们来说，最重要的是帮助每一个跑友保持对跑步的热爱，尽量延长跑步生命，享受跑步的乐趣，至于自己跑步本身反而退居次席。

另一类跑步俱乐部来自体育产品制造商，例如李宁irun跑步俱乐部、New balance爱跑俱乐部等。与低调严肃纯粹的民间组织相比，厂商主办的跑步俱乐部架势更足排场更大嗓门更高，甚至还有记者现场采访和拍照。如果你是初跑者，希望在跑步中更多结识俊男靓女、体育明星、时尚达人，获得顶级跑步装备的打折试用，加入厂商官方的跑步俱乐部可以得到更多虚荣体验。你也许可以在某次轻松的跑步训练营中，与前世界冠军王军霞并肩同行；也可能在某次irun无规则自由跑中邂逅潘玮柏。

网上约跑

每一个跑者都有自己独特的跑步体验，包括自己最钟爱的跑步速度、跑步场所和跑步时喜欢讨论的话题，从这个意义上说，即使是最有人气的跑步俱乐部，也不一定能找到心有灵犀的跑步伴侣。所以“网上社区+即时通讯”为基础的“同城约跑”悄然走红，成为跑者跑出孤独的新选择。目前，国内影响力较大的跑步社区有跑吧（www.running8.com）、Nike+酷跑竞地（nikeplus.qq.com）和新浪李宁irun跑步俱乐部（lining.sina.com.cn/irun）。

落户新浪的李宁irun跑步俱乐部是人气最旺的同城约跑营地之一，你可以加入所在城市的“run友堂”QQ群，找到和自己有同样爱好和跑步习惯的跑友。在我看来，初识者相约跑步大致类似第一次相亲去看电影，既不用担心过于亲密，又不用发愁冷场尴尬。眼缘浅就各自低头闷跑，分手时互道珍重；缘分深就暗叹一声相见恨晚，再约下一个吉日。

比同城约跑更有境界的跑步方式是Nike+“酷跑竞地”，托Nike全球营销体系的福，你有机会和世界各地的跑友相约。找到一个心仪跑友，戴上Nike+运动传感器，每次跑步后用电脑上传数据、用blog交流心得，日复一日乐此不疲。也许有一天你会发现，自己命中注定的跑步伴侣竟然在遥远的斯德哥尔摩。

结伴跑好在哪里？

对初跑者来说，结伴跑步本身就是一种诱惑或鼓励。很多跑友喜欢在热身过程中交流跑步心得。即便你的跑步姿势有一些很难改变的小错误，大家也不会反感抛弃，相反，会想尽一起办法帮你改正错误，并为你的每一点小进步由衷高兴。

对于那些对跑步有挥之不去的不安全感，特别是心肺功能不佳的中年人来说，参加跑步俱乐部，可以将自己的忧虑告诉大家，有经验的热心跑友会关照鼓励，这不仅能带来安全感，也让跑步变得怡然自得。

在跑步俱乐部中，还有机会发展出一种特殊形式的友谊，对于整天深陷商场竞争的生意人、经理人来讲，就显得更有特殊意义。对很多人来说，随着两小无猜之年结识的朋友渐渐失去联系，传统意义上的朋友和友情变得越来越少，而跑步俱乐部是一种非常好的发展友谊的环境，让我们有机会认识和工作、生意完全无关的新朋友，而且永远不用担心没有共同语言。

就算你只想提高自己的跑步成绩，加入跑步俱乐部也比自己训练容易做到。在备战马拉松赛事时，我们都知道一个人默默跑上三四个小时多么不易，但如果大家一起迎接马拉松挑战，不仅训练目标更容易实现，而且过程也会变得更加轻松有趣。