这是北京初夏的清晨，天空清澈而又略有云霭，微风吹拂着窗外的柳枝。

“好天气”，魏江雷轻赞一声，像平时一样早早起床，早早收拾利落，只是今天不用再早早驱车上路。他穿上专门针对混合路面的NewBalance 758慢跑鞋，下楼开动Audi A6，驶出整洁静谧的小区。5分钟后，他走进朝阳公园北门，稍做几个身体拉伸后，开始沿着林荫路跑了起来。路边的草地和灌木散发着清香，湖面湿润的空气轻吹耳鬓，伴随着略显急促但节奏分明的呼吸和脚步。渐渐地，似乎已经忘却了没完没了的工作和邮件，忘却了3个小时以后，他就要登上飞机，出席明天在黑海之滨举行的重要会议。

跑步是一种生活态度

40岁的魏江雷是个跑者，也是联想集团副总裁。他是土生土长的北京人，但朋友们都叫他Arthur。2000年，还是中国惠普部门经理的Arthur从北京来到美国惠普总部，开始了5年海外工作经历。起初是为了减肥，他沿着住家附近一条美丽的山路，先是走路，然后是慢跑。

半年后的某一天，Arthur正沿着略感枯燥的线路跑着，身后跑过一个年轻的女孩，她姿态优美地回过身来，给了他一个甜美的微笑。

这个微笑瞬间改变了Arthur的心情，他一口气跑到了从未跑到的山顶，看到了从未看到过的景色：一边是整个硅谷，一边是在被花海淹没的路径上畅跑的人。从此以后，无论在哪里，Arthur都把跑步当作了习惯。

10年的跑步，仿佛消弭了岁月痕迹。现在的Arthur，看上去比10年前更精悍灵敏，也更有耐力。无论怎样的工作压力或熬夜加班，都不会让他疲惫和迟钝。上午从天寒地冻的北极圈回来，下午就可以在香港出席最紧张的会议。在他看来，跑步已经不再是业余爱好，而是生活态度。因为选择了跑步，他变得更敢于突破陈习，更执著于长远计划。

尽管年龄越来越大，工作越来越重，Arthur还是要求自己参加一年一度北京马拉松比赛，而且成绩越来越好。他对这种人生挑战充满乐趣，业余选手跑马（马拉松爱好者对参加马拉松赛事的简称）带来的不是成就感，而是满足感。在一次接受记者采访时，他说：“达到目标需要纪律和自律，跑步是最直接的体现，所以我能在完成目标后感到满足。跑步过程中，人要一直付出运动和汗水，当你经受了痛苦的考验，最后达到目标的一刻，感受到的快乐会非常彻底。”

Arthur的说法可以在现代医学找到证据。跑步可以加速人体分泌内啡肽，其中的β-内啡肽能给人带来强烈快感，它与吗啡的分子结构非常接近，快感效力超过吗啡5倍。

教父级跑者的555人生

无论从哪方面说，有10年跑龄的联想集团副总裁魏江雷，都是周伟焜的后辈。刚刚挥别职业生涯的周伟焜曾经是IBM大中国区董事长，但很少有人知道，40年没有换过公司、没有换过太太的周伟焜，也是40年不曾停步的跑者。

在他看来，做企业管理的人，一定需要方法排解压力。对他来说，跑步这段时间真正属于自己，“你就两条腿跑跑跑，你有机会把体力用掉，轻松一下，脑袋里就完全不想公司的事情。我整天工作和休息时间是没有分别的，除了睡觉，就会想起工作，有电话打到，就得工作，但跑步的时间我连手机也不带，那就完全是我个人的时间。”

私下里，有人用“555”暗指周伟焜，因为他有一个坚持不懈的“555”原则：每个星期跑5次，每次5英里，每次50分钟。他在书房的案头上，专门放置了一张硬纸卡，上面是一个表格，记录下每天的跑步情况。

年轻时的周伟焜，对跑步的喜爱比现在疯狂得多，如果一天不跑，甚至会有负罪感 “如果今天没有练习，没运动，或者没达到目标，就想不对不对！有犯罪的感觉！”有一次，周伟焜参加香港马拉松，在全程42公里还剩下最后5公里的时候，尽管天还大亮，但他突然感到“天黑了”，好像看到了星星，“我那时还有理智，我有两个选择，一是不理它是星星还是月亮，继续冲过去，我那天跑得很快。第二就是理智一点，跑慢一点，维持到终点。我后来就理智了，慢慢跑到终点。”到达终点后，周伟焜丧失了所有体力，披着一件毛毯回家，被周太太一顿好训。

跑得很“烧包”

如果说Arthur是健康的跑者、周伟焜是执著的跑者，黄强就应该算过着双面人生的职业跑马人。在CBD，他是中国惠普刀片系统销售经理，但更为人所知的，是他在9年时间里跑了44个全程马拉松和1个超级马拉松，最好成绩3小时24分。他的MSN blog主题就是“马拉松生活”。

黄强的马拉松生活，起因是不甘平庸。2002年，即将迎来30岁生日的他，已经是中国惠普的销售经理，工作表现不俗，收入也算丰厚，“我想在30岁到来前干点以前没干过的事”。想来想去，他想到了跑步，而且不是随便跑跑。

在国内业余跑者中，黄强是出国跑马拉松最多的人。波士顿、巴黎、柏林、新加坡……，世界上最著名的马拉松比赛，他唯一没跑过的是伦敦马拉松。黄强喜欢的不仅仅是这些城市，而且是具有悠久历史和传承的赛事。他印象最深的是一次纽约马拉松，赛前风暴接近最高警戒线，比赛一度要被取消。当赛事最终在强风暴中如期开始后，上万人奔跑在路上，相互鼓励，场景壮观而感人。

这些年来，黄强把自己的假期都用在出国跑马上了，花销有20万元之多。用他自己的话说，就是“很烧包”。他的马拉松人生已经在惠普传为美谈，每一次他申请出国参赛，都能得到老板和同事最大限度的支持。但既然是外企经理，总有要紧的公事。他最紧张的一次是参加赫尔辛基马拉松，乘机抵达的当天下午参加比赛，第二天返回，然后西装革履地出现在办公室。

今天的黄强已经是有家室有子女的人了，按说该收收心了，但自我挑战的冲动，仍然像不甘就范的魔鬼，把他一次次推向更惊险的人生体验。2009年4月，他参加了在第一次在国内举行的超级马拉松，全程近90公里。在起点处的选手签字簿上，他写了一句话：活着跑下来。他的孩子只有1岁多，直到比赛结束，他都没把这件事告诉妻子。

纪律和自律

像Arthur、周伟焜、黄强这样，既是成功的经理人，又是乐此不疲的跑者，在我们身边还有很多。Arthur曾经这样感叹：“只要你开始跑步，并且坚持下去，就会慢慢发现，原来身边还有这么多跑步爱好者。”现任高通公司执行副总裁的Peggy Johnson，曾被称为“穿跑鞋的女CEO”，“我缓解压力的方式是跑步，跑步的时候，也是我思考和解决问题的时候。我很喜欢阿甘”。

谈及他们迷恋跑步的原因，无论起初是为了减肥、健康、减压，甚或追求刺激，最后都要说到“挑战自我”。考虑到另一项运动——高尔夫——在高级经理人中广为流行的原因之一，也是“挑战自我”，而这两种运动又如此大相径庭，可见跑步和高球挑战的不是同一个“自我”。如果说高球的挑战在于不断进步，跑步的挑战就是不懈坚持，也就是Arthur说到的“纪律和自律”。

跑步看似最普通不过，但只有真正的跑者才知道，这是对自律要求最高的运动。越是高水平的跑者，越不能停下脚步。只要停歇一周，跑步水平就会明显下降；只要歇息一个月，运动能力就会衰退得几乎和初学者一样。在很多跑者心中，“绝不连续停跑两天”，是不可逾越的天条。微软公司CEO Steve Ballmer也是一位慢跑中人，他曾说过：“要做好我的工作，纪律性和时间管理是非常重要的能力。”这也恰好是跑者和其他人最大的区别。