文 | 脑声常谈

你是否也有过慢性腰背痛、神经痛的困扰，吃止痛药怕副作用，理疗效果又甚微？全球超 20% 的人受慢性疼痛折磨，却一直缺安全有效的解法，而这项新研究就为慢性疼痛的无创治疗找到了全新方向。

2026年3月4日，温州医科大学附属眼视光医院和瓯江实验室眼集群陈江帆/瞿佳/张懿研究团队在《Cell Research》上发表的一项研究给出了一个漂亮的答案： 每天在家照2小时40Hz闪烁光，就能缓解慢性疼痛，甚至还能“删除”疼痛记忆。

该论文题目为《40 Hz light flickering alleviates chronic pain via adenosine signaling in the retina-amygdala pathway 》，本研究发现 2000 lux的 40Hz 闪烁光能通过激活视网膜 - 中央杏仁核通路，激活脑内脑啡肽能神经元，不仅缓解小鼠炎症性和神经性慢性疼痛，还能通过干扰疼痛记忆再巩固实现疼痛记忆消除，首次阐明该通路介导的腺苷信号是 40Hz 闪烁光镇痛的核心机制，为慢性疼痛提供了无创、靶向的新治疗策略。

它真的有用吗？

研究者首先在小鼠炎症痛（CFA 模型）和神经痛（SNI 模型）中，测试了不同频率、强度的闪烁光，发现2000 lux 40Hz 闪烁光每日 2 小时干预，能显著缓解机械性痛觉过敏，且效果持续 6 小时以上；而且，这个光不是“治标不治本”——它对已形成的慢性疼痛有效，还能让缓解的效果持续下去。

光是怎么进到大脑的？

光是怎么止住疼痛的？

研究者用病毒示踪技术，找到了这样一条通路：眼睛（视网膜）→中央杏仁核（大脑的疼痛中心）。

激活该通路可模拟镇痛效果，抑制则完全消除 40Hz 光的镇痛作用。同时，CeA 中被 40Hz 光激活的神经元超 80% 为脑啡肽能神经元，它们本身就是大脑的“天然止痛药”。并且激活之后，中央杏仁核会释放腺苷，腺苷结合到特定受体上，掐断疼痛信号。

还能“删除”疼痛记忆？

慢性疼痛最难缠的地方，是“疼过之后一直记得疼”。

这种疼痛记忆会让大脑对疼痛信号特别敏感。同样的刺激，别人没感觉，你疼得受不了。

研究发现，40Hz闪烁光能干扰疼痛记忆的再巩固。40Hz 闪烁光或 CeA 输注腺苷，能在疼痛通路再激活时破坏疼痛记忆，还能抑制疼痛记忆的提取，让已缓解的疼痛不再因外界刺激复发，实现疼痛记忆的长效消除。

全文总结

该研究以小鼠为模型，系统证实 40Hz 闪烁光是缓解慢性疼痛的有效无创手段，明确其镇痛的核心通路为视网膜 - 中央杏仁核通路，关键分子机制是该通路介导的 CeA 局部腺苷 - A2A 受体信号激活，且该光刺激还能通过干扰中央杏仁核的疼痛记忆再巩固与提取，实现疼痛记忆消除。研究同时发现中央杏仁核中的脑啡肽能神经元是该过程的关键细胞，为慢性疼痛的靶向治疗提供了全新的环路和分子靶点，也让 40Hz 闪烁光的临床转化成为可能。

研究意义

理论意义：首次发现眼睛和大脑疼痛中枢之间存在直接连线，40Hz的光能激活这条“视觉-镇痛通路”。

应用意义：开发出 40Hz 闪烁光这一无创、无明显副作用的慢性疼痛治疗手段，为临床慢性炎症痛、神经痛提供新方案，也为疼痛记忆的靶向干预提供了新靶点，具有广阔的临床转化前景。

小编寄语

慢性疼痛的治疗，长期困在两条路里：要么药物，有依赖风险；要么手术，有创伤风险。40Hz闪烁光的出现，提供了第三条路——无创、可及、在家就能做。当然，从机制验证到临床转化还需要时间，

但方向对了，路就不会远。

原文链接：https://doi.org/10.1038/s41422-026-01227-7