不想冬天过完一身肉,那就来看看运动达人给出的健身APP大盘点

摘要: 从2011年以来,各种社交健身APP开始出现,最近两年更是逐渐火爆起来,作为一个有着六年多的长跑经历并在健身房混迹了两年的人,长期的健身习惯已经将我塑造成一个铁骨铮铮的“女壮子”,期间用过的健身APP不计其数,对各种健身APP的各种功效也是深有体会。

钛媒体注:一夜之间社交健身APP就火了起来。而喜爱运动的钛妹玉琴做了大量功课发现,有据可考的健身类软件基本是从2011年开始的,最近两年更是遍地开花,数据记录、健身攻略、约跑等等各种需求都可以在一部智能手机上一一满足。请钛媒小编来给这些酷酷的健身APP归归类吧:

作为一个有着六年多的长跑经历并在健身房混迹了两年的人,长期的健身习惯已经将我塑造成一个铁骨铮铮的“女壮子”,期间用过的健身APP不计其数。这些APP体验怎样,对使用者“功效”如何?我深有体会。

社区+晒图,拯救懒癌晚期的你

减脂和增肌是健身之路的两条不同的体系。一般情况下,有氧耐力运动多为减脂,无氧重量型训练多为增肌。而90%以上的人都会用中长跑来作为主要的刷脂运动。

目前专注于跑步的APP主要有只做高端跑步的Nike+,在数据整合方面很有优势的Runtastic系列,社交功能强大的悦跑圈、虎扑跑步、乐动力,还有适用各年龄层用户的微信运动等等,这里不一一列举.这类APP目前主要的功能分为两大类:一是计数功能,二是社交功能.

我目前用的是由LabanSoftware开发的郁金香, 其开发团队主要是运动爱好者兼工程师,由长跑爱好者和铁人三项选手打造的APP是极好的,因为他们很明白跑者的需求。听名字根本不像是运动类APP,但这个APP是我用得最久,也是APP评价被差评最少的运动软件,没有之一。全部五星的软件真的不多见,而郁金香在IOS上有62个用户评价中只有一个三星,这个给了三星的用户的评价标题是“跑者必备,值得拥有”(应该是手残没有好好点评分)。

郁金香社交、教程、计数界面很简明

其普通的计步、计算公里数功能无须赘述,吸引我的是它在没有网络的情况下可以在地图上画出跑步路线,并能导入各种手环的数据,开着GPS的运动里程都能上传到个人数据库中。

不仅如此,郁金香强大还在于其社区功能:用户可以关注来自世界各地的跑步爱好者,也可以看到附近那些达人们这周又跑了几百公里,自己在朋友中的排名情况,这周又被多少大神虐成渣等等,这类信息只要一键关注好友就能看见。

当然用户还可以根据兴趣参加俱乐部或者挑战赛,得到相应的鼓励或者奖品;通过发帖功能求助、求监督、约跑等。用户与用户之间能直接交流,互相监督与鼓励,大大增加了用户的跑步热情。类似的社交健身APP如咕咚运动等,通过积分制、发金币、点亮勋章等积极的评价来激发用户健身的兴趣,悦跑圈也通过为用户提供各种线下线上的挑战来活跃用户。 

你以为小伙伴们刺激一下你,你就能在美好的早晨离开被窝乖乖跑步了?当然不能这么高估自己。但是有一种刺激肯定是致命诱惑:晒!曾几何时,微信运动打卡和各种健身APP晒图、“炫腹”大赛曾一度占领大家的朋友圈、微博,“万般皆下品惟有晒图高”的时代,晒运动量更是获得大家点赞与追捧的最重要目标(那曾一度是我的终极目标),长跑达人潘石屹与夫人也经常在微博晒健身照。

社交APP对这种心理研究的那是透透的,全方位为晒图服务:不仅能在APP的个人资料里突出运动量,在社区中显示运动数据和地图,在小组中相互PK,还能一键分享至微博、微信平台,最不济的,直接截图发到朋友圈获得点赞。

可以说,有了健身APP,不仅能知己知彼,还能经常被小伙伴们刺激离开被窝去跑步,跑完以后获得的那点小小的虚荣心,正是现在懒癌附身的我们所需要的。

社交+轻运动,拯救不去健身房的你

很多时候我都是在健身房训练,能经常出现在健身房的女性少之又少,而长期混迹健身房的我,基本所有人都认识,每次去都得到无数储备了海量健身知识的大神的指导,不太需要健身APP来支撑。但是特殊时期(你懂得~)或者雾霾太过严重,我也会选择在家做一些无器械运动。

炫酷的家庭式健身APP

专业的健身APP,如教程都是“全国健身先生冠军”或“全国健身小姐季军”编制和拍摄的“运动家”APP,以社交支撑的火辣健身和以秀图片、发肌肉照的Fittime ,短平快的Seven(七分钟)等都各有千秋,级别超高的P4P(Passion4profession)出品的系列产品Abs workout、Butt workout、chest workout也十分受专业健身者的欢迎,KEEP这类无器械有氧运动更是受到初级运动者的热捧。

这类健身APP不仅能提供系统的教学视频,免费的动作纠正,还能通过社区功能,与共同使用的小伙伴甚至视频教练直接对话。这种线上教练都有自己的专栏,用户根据自己的兴趣与需要来选择教学视频内容,也可以输入自己的身体状况让APP帮你决定。在锻炼过程中随时与线上教练取得联系,纠正动作。也随时分享体会。练完以后会有相应奖励,有的还有解锁升级功能,十分吸引用户。

“约跑”+私教,拯救迷航的你

曾经有段时间,带我的健身小伙伴回家了,无奈之下,我只能在网上下载每周必练《腹肌撕裂者X》照着做,但是由于环境太嘈杂听不清节奏,而且遭到各种大神们的眼神洗礼,我不得不放弃了,从此以后我在在健身房都没敢对着屏幕比划。

这时候孤立无援的你,就需要“初炼”(该产品现已登陆钛媒体我造社区啦)这类约教练APP来专门指导了。看过再多健身理论的大神、蹲过再长时间的健身狂人都不承认,健身到了无氧增肌阶段,教练是必不可少的。但是帝都的私教动辄上千的价格,让我等工薪小屌丝望而却步。还好,近期才开始崭露头角的 “叫练”、“约教练”、“燃”、“初炼”满足了我们的需求。

动动指头约教练

有了此类APP,教练的评价、颜值、特长等一目了然,不再是固定健身房指派的随机教练。此类APP分为教练端和学员端两种,教练与学员分别在自己的介绍里仔细填好资料,双方主动寻找或者被动接受预约请求(类似于相亲,对眼了就约~~)。双方可以通过个人资料初步选择,然后教练与用户之间通过线上甚至线下的教练决定单词或长期约练,十分方便。

最关键是价格是一般健身房私教的一折左右。但是由于国内专业持证上岗的健身私教缺口很大,真正的专业私教不多,这种模式还是艰难重重。

打卡+省钱,拯救赤贫的你

在健身房价格高昂的北上广深,还有一类健身APP广受欢迎,那就是以ClassPass为鼻祖的健身房预约平台服务APP。国内目前生存下来的主要是“全城热炼”和“小熊快跑”。这种垂直领域的团购与美团、糯米的团购并没有本质的差距:通过APP平台与健身房签订低价合同,以超低价格吸引用户通过平台预定健身房,其本身不出品任何跟健身有关的训练,只卖健身房的单项服务。

现在价格都有不同幅度提高

原本这类APP对健身热情并没有什么太大的激励作用,花费上千的健身月卡都免不了落满灰尘的命运,何况是每月不过150的健身费。但是其扫二维码签到打卡机制是“鞭策”用户去健身房健身的有力皮鞭,全城热炼预约两次没有签到打卡就会被列入黑名单,再加上平时的健身打卡活动,如小熊快跑策划的“健身挑战赛”规定,用户必须每周两次在相应的片区微信群中晒照片打卡,这种微信、QQ全方位运营的方式是增加用户粘性、刺激懒惰用户运动积极性的法宝。

无论你是“不晒会死星人”还是根本不需要小伙伴监督的自律狂人,都要认识到“一入健身深似海”这个道理,而一个好的健身APP是小船,是指南针与航海图,希望你能找到那艘属于自己小船与航海图。(文章首发钛媒体)

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玉琴
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评论(11

  • 天远 天远 2016-01-06 08:06 via android

    生命在于适量运动。

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  • 笨之鸟-铭寒 笨之鸟-铭寒 回复疯人院18床 2015-12-25 12:14 via android

    是的,假的已经很普遍,这是心态问题,不管这些有没有实际价值,但负面的东西依然不少,中国各方面要走的路都还很长很长

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  • 疯人院18床 疯人院18床 回复笨之鸟-铭寒 2015-12-25 11:18 via android

    攀比的三分钟热度啊,当无法达到更高的名次时,造假就开始了。

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  • 笨之鸟-铭寒 笨之鸟-铭寒 回复疯人院18床 2015-12-25 10:36 via android

    现在更多的是第三种,看别人跑的排名很高,然后跟着流行走

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  • 紫魅说 紫魅说 2015-12-24 11:19 via weibo

    @紫魅说: 我想涨粉,我想涨粉,我想涨粉,我想涨粉…重要的事情说多少遍可以灵验?!

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  • 疯人院18床 疯人院18床 2015-12-24 10:57 via android

    我们天跑步,只见过两种人,一种是知道身体是自己的人,能够努力锻炼的人。一种是半身不遂,医生说不跑会死的。你看你是那种人。

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  • 玉琴 玉琴 回复笨之鸟-铭寒 2015-12-24 10:14 via pc

    最近也在思考这个问题,不过打卡真的比较激励人,运动到一定时间以后,心里就会形成“今天又特么没去甩汗”这种思维的时候,基本上APP就可以不用啦。我自己现在也是除了线上约战、半马赛事这种,别的都不带手机了

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  • 不愿意透露姓名的隔壁老王 不愿意透露姓名的隔壁老王 2015-12-24 10:09 via pc

    目前还没力量训练,只是跑跑,用Nike 跟Endomondo。

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  • 笨之鸟-铭寒 笨之鸟-铭寒 2015-12-24 09:27 via android

    越来越感觉离开了APP我们都不会运动了,运动到底是给谁看的,健康又是为了谁,人真的越来越奇怪了,连自己都搞不懂怎么回事,反正我的运动也是不能少了它

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  • 钛ieE2gS 钛ieE2gS 2015-12-24 08:55 via iphone

    在用fitime和keep

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Oh! no

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