正所谓“六月不减肥、七月徒伤悲” 。相较于男性，女性群体的身材焦虑总是来得更加汹涌，但大部分女性健身对于器械、场地以及专业指导的需求程度比较低，这就使得线上运动教学内容在女性群体中更加风靡。

近年来，各大平台的健身向自媒体内容制作者开始引领线上跟练的健身热潮，助推着健身全民化的进程。一个手机或者平板、一张瑜伽垫、一些诸如弹力带、小哑铃等简单器械，就能满足个人基本的运动需求。

如果现在要问谁是年轻人心目中的“健身大魔王”，1996年出生的帕梅拉（Pamela Reif）必须有姓名。自2020年6月初正式入驻B站以来，截至今年7月初，粉丝数已超过500万。事实上，在外网，她也是一个视频播放量破三亿的知名健身博主，并在2019年登上了《福布斯》杂志封面。

帕梅拉的健身教程基本在20分钟以内，除瑜伽垫之外几乎很少使用其他运动器材，活动空间也比较小，可以说是为家庭健身而量身打造的。在内容上，她会根据不同的训练强度拍摄视频，分级别匹配给不同的人群，其主打高强度间歇训练（HIIT）以实现减脂、塑造马甲线、增强力量等运动效果。

尽管时长较短、跟练为主，没有过多的言语教程，只有背景音乐以及计时音效，但帕梅拉的运动量之大让她的每一个视频都会被“累”、“去世”等字眼的弹幕刷屏，因其在运动过程中云淡风轻、面无表情还获得了“AI机器人”的外号。

如果把时间再往回拉，最早的现象级健身“大魔王”应该是韩国的郑多燕，而这个人物本身就有着强烈的励志性——“生育两子身材走形后40岁开始健身”、“从70KG减重到49KG”、“被写入韩国教科书”……在2010-2015年期间，郑多燕在中国是火遍全网的减肥达人，其受众也主要为25-40岁左右的女性群体。

在内容上，其自创了FIGURE ROBICS 教学体系，一般为40分钟左右的健身操，强度不高但对坚持度有一定的需求。“我印象深刻的是郑多燕领着一大群人一边做操一遍大声喊口号的场面，同时她会在每一节结束时都会鼓励大家做得很棒，互动感非常好。”一位郑多燕的粉丝如是回忆。

在拥有一个健康的身体已成为当代社会共识之下，运动健身方面的消费无疑成为了一个强劲的增长点。把目光再放到线下健身服务，尽管受疫情影响，但其体量仍旧可观。根据精练GymSquare《2021中国健身行业报告》，中国健身房总数为50288家，行业总体呈现三级市场分层，其中北上广深的一线城市，成都重庆杭州等15个新一线城市占比，以及二三四线等城市，分别占到总市场的三分之一左右。