作者：朱建军

出版社：中信出版社

出版时间：2021年3月

影视剧、音乐、文学及其他艺术作品，都喜欢围绕人的内心世界进行创作，虚构文学中甚至衍生出精神分析小说（心理小说、意识流小说）这个分类。

“抑郁症、多重人格、双向情感障碍”等心理学名词更是频繁在影视作品中出现，甚至成为主要设定或推动核心剧情的要素……从电影《搏击俱乐部》《致命ID》《分裂》《无双》，到韩剧《杀了我，治愈我》等等，它们在评分网站大都很高，可见大众对这些元素的好奇和探索，一直没有停止。

近期很火的网剧《司藤》也是围绕着“科幻、悬疑、多重人格”等关键词展开。剧不但塑造出一个又美又飒又强的女主司藤，带火了景甜的颜，也让观众们体会到了司藤的“第二人格”白英的神奇和惊悚，导演甚至还在剧中直接展现了司藤“人格分裂”的现场……

看到这里，我们不禁要问，多重人格到底是怎么产生的，它跟子人格有什么关系，人的内心为何会有多种声音的存在？这些声音的撕扯和推拉，会对我们有什么影响？

什么是子人格？它并非多重人格

在最开始，小编想问问大家，你知道自己是什么样的吗？有的人可能会说，照照镜子不就知道了？可照镜子只能看到你的外在，不能看到你的内心、性格、品性，以及你心中的各个侧面，而这些可以在意象中看到。

（编者注：意向，认知主体在接触过的客观事物后，根据感觉来源传递的表象信息，在思维空间中形成的有关认知客体的加工形象，在头脑里留下的物理记忆痕迹和整体的结构关系）

每个人的外在只有一种样子，但心灵的不同侧面可以显现出不同的样子。或者说，有的人在不同的场合下会表现出自己的不同性格侧面。

我们看心理上有点儿问题的人的意象，也许就会看到一些子人格，这些子人格可能会表现出跟他的外形很不一致的特性。

通过这些年的意象对话实践，我们发现，每个人心中的意象不是随机出现的，有一定的稳定性。通过这些稳定存在的意象，我们可以看到一个人的内心形象。这些内心形象就是意象对话中的子人格。

子人格就是你的性格的某一个侧面，以一个形象化的样子表现出来。子人格虽然不像我们的身体一样客观存在，但他在精神世界中是非常稳定的存在，甚至有他自己的人生经历。

这个子人格如果是从小就产生的，你从小到大经历的一些事情，他其实也经历过，只不过在他的眼中，你经历过的事情可能会有另外一种解读。

每一个子人格都有自己的人生经历、有自己的故事。表面上看，这些子人格好像只是一些虚幻的形象，但实际上他们是非常稳定的存在，每个子人格都有自己的相貌， 随着人的年龄发生改变，并不是一成不变的。子人格会有自己喜欢穿的衣服，还会给自己起名字。

说到这里，大家一定会想起心理学上另一个专业术语——“多重人格”，它跟子人格有什么关系？

“多重人格”的意思就是有些人好像身体里住着好几个人一样，可以突然变成另一个完全不同的人。多重人格的各个人格之间分裂得太厉害，以至于互相之间不能交流。而子人格在意识层面还是联通的， 互相之间没有分裂得那么厉害。

子人格的特征

特征1、其实，每个人都有很多子人格，少的有十几个，多的有几十个。

子人格有的是以人的形象出现。有一部小说叫《男人的一半是女人》，我们在心中或多或少都会有一些异性的特质，这些特质会以异性的形象出现。

美国资深心理学家卡梅伦·韦斯特著有《24 重人格》一书，书中的心理咨询师看到某一个人，这个人现实中的生理性别是女性，可她的意象中有一些子人格是男性。

我们发现，每一个人的心灵深处都有一些与自己生理性别不一致的子人格。普通人在生理上非男即女，但在心理上的确很难找到纯男性或纯女性。一个人的几十个子人格不可能都是同一性别。

我们在实践中发现一个规律，如果生理性别是男性，那他大概能有 2/3 的子人格是男性，反之亦然。

一个男性，如果他的子人格中80%都是男性，这个人就会让人感觉比一般人显得更男性化，比如金庸小说里的乔峰。

假如一个女性的子人格80%都是女性，这个人给人的感觉就会特别女性化，比如林黛玉，她给人的感觉真的是水做的，而且含水量极高。

有的人子人格比例是倒四六开，甚至倒三七开。比如某人生理性别是女性，但是子人格中的男性子人格占了 60%，或者更多一些，那她的异性子人格人多势众，就有可能造反。这个人可能会产生性别认同的问题。

她可能会说：“我虽然生理上是一个女性，但是我觉得我的心完全是一颗男性的心。”这种人也比较容易产生同性恋的行为，但是她自己可能感觉并不是。因此，一个人在两性关系中的表现，对自己的性别认同，跟他的人格结构有关。

特征2、子人格是住在我们心里的不同小人，他们不会消失

其实，所谓的子人格，就好像一个个活在我们心里不同的小人，每一个小人都有自己的性格、相貌、服饰风格，就像一个独立的人，他们分别代表了我们内心不同的侧面。

在日常生活中，有人说起自己的内心矛盾时，会说一句话：“我心里面好像有两个小人在打架。”这个说法实际上是非常正确的。

如果我们用意象对话的方法来看自己的内心世界，就会发现我们心中真的有很多小人，也就是有多个子人格，他们有的时候真的会打架。

我在网上看到一个笑话，某人说他心中有一个勤奋小人和一个懒惰小人，他们俩从小就打架，一直打到成年后终于不打，因为勤奋小人被打死了。

如果从意象对话的角度看，其实没有哪个小人被打死，在意象的世界中想消灭某一个子人格是不可能的。所谓的打死并不会使他消失，只会让他以另外一种形态出现。

特征3、子人格之间既可以友善，也可以敌对

当然，子人格之间是有联系的，有些子人格可能跟另一个子人格关系很好，他们可能非常友善。在意象世界中，他们甚至可能以兄弟、姐妹、朋友的身份相处。但也有一些子人格们的关系不好，其中一个讨厌、欺负或者仇恨另一个。

我们平时说某个人经常自我攻击，其实就是他心中的某一子人格攻击另一子人格。

有时我们会发现自己心里有一个声音总在批评自己，而另一个声音却在安慰、安抚和为自己开脱。这两个声音是怎么回事呢？实际是心中的两个子人格，其中一个表扬我们自己，另一个攻击我们自己。

子人格为什么要攻击我们自己呢？因为他攻击的不是自己这个子人格，而是我们身上那个自我满足、自我欣赏的子人格。可能在发出攻击的这个子人格眼中，觉得自己攻击得很有道理。

我们内心中的这些子人格不是孤立的，而是互相联系的，他们会形成一个世界。有的子人格相互喜欢，有的则相互讨厌，或互相漠不关心。有的子人格可能认识其中的三五个子人格，却不认识其他子人格。他们间有很复杂的关系。

有人说这些子人格就像一个小世界，我倒觉得更像一个小的班集体，因为子人格的数量大概与一个班相当，小班十几个人，大班几十个人，班里有很多个小团体。

子人格之间的关系对我们有什么影响？

一般来说，如果一个人内心的大多数子人格关系都比较好，互相支持、互相鼓励、互相帮助，这些子人格构成的团体——具体的某个人，就会活得比较好，因为他没有太多的内心冲突，内心是很和谐的。

但如果这个人内心各个不同子人格之间关系不好，这个讨厌那个、那个欺负这个、这个要剥削另一个、另一个又要暗算这个，有很多不和谐的关系，他们总体上呈现出一种不和谐的状态，就会使这些子人格的主人比较容易出现心理问题。

比如，在现实中我们看到有些人能力很不错，但碰见大事就掉链子，好像莫名其妙就干得很不好， 越是重要的事越会出错。这很有可能是其中有一个子人格不愿意让其他的子人格成功所致，该子人格快要成功了，另一个子人格就要拖一下后腿，制造些麻烦和困难。

这种行为被心理学家称作自我挫败——某一个子人格挫败其他子人格。如果你有些子人格要挫败其他子人格，你也没办法。因为你并不能把这些习惯挫败自己的子人格消灭掉。

学会管理子人格，让自己事业、感情双开挂

那么，该如何做才能让我们深处这群小人们安静下来，和平共处，合力向前呢？国内知名心理学家、意象对话心理疗法创始人朱建军教授在《潜意识知道答案》一书中提出了自己的观点和建议：

01 多跟子人格们聊天，缓解冲突

子人格永远只能转化不能消灭。换而言之，我们可以跟子人格聊天，问他问题，给他们起名字。

比如，你可以问：“小王，你经常坏张姐的好事，我发现张姐每一次快把事情做成了的时候，你就要在背后去破坏一下，你一定有你的道理，你这么做有什么自己的想法？”

你不要批判他，只是问他，可能他就会告诉你他为什么要这么做。我们一般都会发现这跟子人格的一些人生经历有关。

你也可以试着说服他，这可能会起到一点儿作用。子人格内部和谐一点儿，人在现实生活中就能更成功一些。

一个来访者曾对我说，他父亲以前很想赚很多钱，但每次好像钱多一点儿就会出事。表面看起来是他的父亲没有财运，但实际上可能是他父亲内心的另一个侧面不愿意发财，担心钱多了会招来是非，所以他内心是矛盾的。也就是一个子人格很想发财，而另一个子人格不想发财。

这个例子，我觉得很能说明问题。如果我们发现内心有特别不和谐的地方，或有内在矛盾，不妨试着去看一看：

如果你心中有两个相互矛盾的子人格，他们可能是什么样的呢？他们分别叫什么？为什么会有矛盾？为什么不能同心协力地去做一件事情？ 你可以跟他们谈谈，或许能发现一些原因。发现不了也没关系，你可以劝劝。如果你能让他们的矛盾暂时减少一些，工作就会更顺利一些。

那些优秀、成功的人当然是努力的，但是其他人也不见得不努力。这些人之所以能够那么成功，很大的原因就是他们内心是和谐的，他们的子人格做事时拧成了一股绳。

02 你的内心中的异性子人格，可能就是你的soulmate

我们可以尝试发现和了解自己身上的异性子人格。最简单的做法就是安静且放松下来，然后问问自己，心中住着的异性都有谁？能否露面认识一下？

假如你是男性，可以看看眼前浮现出怎样的女性形象，她们长什么样子，喜欢什么服饰，叫什么名字……你可以让她们同相熟的男性子人格交流、沟通。这种方式可以帮助你了解自己心中的女性是什么样子。

如果你看不到意象，可以拿出自己喜欢的异性图片，或用图像处理软件把自己照片变成异性的样子等等，方法都大同小异。

下来，你可以去编一些关于这些异性的故事。比如想想他/她的生活中可能会发生什么样的事儿……

通过这种方式，你就能够更多地了解自己心中的那个异性子人格的性格特点。

这个方法还是很有用的。男性可以根据这个意象对话知道什么样的女性可能更适合自己。一般跟你更容易有缘分的女人，往往和你自己心中的那个异性子人格在某些方面有相似之处。这样的女人，你往往容易理解她，也容易跟她建立起关系，反之亦然。

你还可以想象你的女性子人格和某个男性子人格在打交道，看看他们之间的关系怎么样。如果不好，你可以去调解他们的关系，了解他们之间为何发生冲突，在什么地方容易产生误解，他们有什么需要等等。这可以让你预演跟异性打交道时将会发生的事情，以及可以用什么方法改善与异性之间的关系。

以上内容整理自《潜意识知道答案》（作者朱建军，中信出版社出版），版权归作者及本书所有，转载或引用请务必标明来源及出处。

【《潜意识知道答案：认识你不知道的自己》作者介绍：北京林业大学心理系教授，注册心理督导师，从事心理咨询工作三十多年，创立了心理咨询的意象对话疗法和回归疗法。著作四十余部，担任过多个学术团体的社会职务。研究方向包括心理咨询与治疗、文化心理学、环境心理学、中医心理学等多个领域。】

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