跑者的饥饿感

摘要: 马拉松跑者更习惯了适应饥饿感,在对生活较低的预设和需求里,保持对生活的渴望,也收获了内心的无畏和淡定。

我常常思考一件事情,跑步让我着迷,到底意味着什么?这种思考的感觉每次经历比较艰苦的赛事之后都会变得更加强烈。我常常需要把比赛之后的感受写出来,这是一种倾诉,也是一种反馈,是从身体到思维的总结,是每个人天生的“复盘模式”。

快乐吗?幸福吗?劳累吗?痛苦吗?后悔吗?值得吗?……我真的很难用一个准确的词汇来描述跑步带给我的感受,甚至都无法区分它应该是个褒义词还是一个贬义词。更多时候它混合了爱恨之间五味杂陈的感情,它是混乱的,就像我们依旧搞不清的自然规律——某种无法区分对错但又可以在矛盾中长久稳定持续的东西。

我们享受跑步的过程以及结果,过程往往艰辛甚至痛苦,结果多数说得过去,你获得了健康的、充满活力与爱意的身体,对,我要表达的是,运动过后,你会更加珍爱自己,珍爱这个能够与大自然的各种环境友好相处的身体。

对于我,则更多的是一种能力。不断超越昨天的自己,不断超越速度、力量和距离的意志,享受甚至追求这样的刺激,创造了一个又一个的人类奇迹。好的跑者都有些偏执狂的倾向,他们心中永远有一个对手,那就是昨天的自己,而每次超越,都换来一个更高水平的对手,所以无止境的提升,才让跑步这件事儿可以玩儿的很久。

饥饿中的幸福

乔布斯的名言:Stay hungry,stay foolish。有人翻译成文绉绉的“求知若饥,虚心若愚。”我对保持饥饿感深有体会,因为我尝试的不仅仅是虚拟意义上的饥饿感,我也真的挨过饿。

好的跑者,常常对自己的能力充满好奇,也常常把自己搞的筋疲力尽,饥渴难耐,如果你还没有在某次训练中体会能量耗尽的感觉,没有那种饥饿着跑到山穷水尽的时候,说明跑的还不够,因为这背后是巨大的幸福。

这里面有个很古老的秘密。现代社会,很多朋友都无法甚至不曾去忍受饥饿,他们会在感到饥饿的时候在最短的时间内想办法填饱肚子,并且现在很多人的办公桌上都存着零食,时常打牙祭。这样的日子过久了,就会给胃一个最明确的指示:饿了就有的吃。

然而这是有问题的。人类基因中有过度储存能量的习惯。过去获取食物很困难,有的吃就一定要吃饱甚至吃撑,以便应对随时可能面临的下一次饥饿,但是在当下物质发达的时代,我们很难再有保持饥饿的机会,但是"吃饱过度储存"的习惯并未得到改变,再加上现在人的体能运动大量减少,保持身材就变成一件很困难的事。

我的工作经常出差,风餐露宿,有时候就两顿饭变成了一顿,或者因为训练而无法保证有规律的三餐,但我逐渐发现挨饿也没那么可怕,也慢慢习惯了吃喝无所谓的状态。想想我的生活蛮原始的,原始生活中饥饿总会占据生活的大部分时间,偶尔的饱食就能带来足够的幸福感。

或许饥饿的感受才是我们那进化了但仍属“蛮荒”的身体所乐意接受的。因此很多人采取少吃多餐,有的人选择过午不食,适当的饥饿感,不但能够让人保持健康,更能保持清醒和对生活的渴望。食物,是对人劳动后饥饿的最高奖赏,这个奖赏系统的持续倚仗不满足和被满足的交替,而生活的进步也是这样。

可塑的适应力

健康对于我来说,平衡是最为关键的要素,是适应力与外界环境的匹配。有人选择平静的生活,规律的作息,身体健康,心情爽朗。也有人每天都有处理不完的事情,紧张地工作,但能偶尔惬意的放松,让一天的张弛度达到平衡,而不论哪一种方式,都需要人们在纷乱复杂的环境中找到真正的平衡。

你可以通过不断调整自己的生活方式,来调整生活的重心,但健康又仅来自于外界生活环境的优质,也取决于在各种环境下的适应能力,是挨过惨淡的生活,又能从损伤中恢复的能力,适应力也具有很高的可塑性,而人们也可以让适应力变强。

我跑了这么多年的马拉松,收获之一就是对身体的感觉敏锐了,更清楚地知道自己能够承受的各种极限,也更能够适应各种意料不到的生活。我发现自己可以忍受酷热、寒冷、昼夜颠倒、疲惫、饥饿,也可以享受吃的很好、睡的很香,或者轻松熬夜、不避讳地喝酒……

每个人做任何事情,归根结底都会向身体发出指示,身体在下一次修复过后,就会向受刺激的方向进化一点点,哪怕这个一点点是你无法清晰感觉到的,但却也最让人叹服。

现代人已经被物质的极大丰富所累,我们需要循序渐进地品味一些小饥饿,也需要让自己的身体短暂回归最原始的稀缺感受。

这在另一种意义上提高了我们的适应力以及生活的宽度和容量,会因为一些小收获而幸福,也会为熬过了又一个暗夜而兴奋,而倘若在漫长的生活里,遇到寒冷、酷热、旱涝、污染的环境,我们也不难过,不逃避,时刻保持淡定。

这些其实都是一个跑步者的感受,仅仅是一种生活态度的感悟。就像温室里的花朵,可以享受着恒温恒湿和阳光雨露,但一旦脱离了那个环境,它们大部分会难以生存。但野外的花朵却能够在经风霜雨雪烈日之后,却仍然坚忍的成长,在雨季里绽放美丽,在荒漠留住最后的绿色,这些生命的形态适应了恶劣的生存环境,在我看来甚至更为可贵。

保持饥饿感,保持对生活的渴望。多年在各种环境下跑步带给我的收获,就是对生活的预设和需求降得很低,而这样却很容易让我收获幸福感,很容易为生活而感动,也更倾向于看到更阳光的一面。

还记得一次参加铁木真草原马拉松,从草原回来的时候天色转换,雷声闪电里的瓢泼大雨,大巴车穿行在孤寂的草原,一路经过雷区,遇到狂风、闪电,各种自然现象……我看到草原上的每一个生命都比我们想象中强大,自然中的一切都经历了更多的苦难,生活很像我们生存的这个世界,它从未有过绝对的安宁,而真正的安宁只来自于内心的无畏和淡定。

本文系作者 王乐 授权钛媒体发表,并经钛媒体编辑,转载请注明出处、作者和本文链接
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王乐
王乐

评论(79

  • west00088 west00088 2013-09-08 10:13 via pc

    有些东西没必要放大化,跑步的好处就是健康,马拉松锻炼的最主要是耐力和意志。没必要再放大其他东西,甚至神话他。归根结底就是让身体更加健康,意志更加坚强。

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  • xcwjy xcwjy 2013-11-20 15:16 via pc

    生命在于运动

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  • yunny yunny 2013-10-31 00:20 via pc

    就是纯粹的挑战自我!

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  • serger serger 2013-10-13 21:58 via pc

    摒弃自我,放逐一切。

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  • fanghong fanghong 2013-09-30 23:47 via pc

    以前经常跑步,现在懒了。。。

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  • 上等汤丸 上等汤丸 2013-09-20 22:02 via pc

    在很多方面,身同感受。跑步特别是马拉忪,的确可以锻炼人的意志。所以从今天开始我也会坚持跑步,每天进行锻炼。谢谢这篇好文章,又重新激起,我,内心的自己。

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  • snoopymj snoopymj 2013-09-19 10:14 via pc

    首先你应该大声朗读

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  • 简单的简约 简单的简约 2013-09-17 08:48 via pc

    该吃就吃,适可而止,自然就好。保持饥饿感也许更多地是指心态,超越温饱的限制,有更多的时间思考,是人类在进化中胜出的关键。

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  • 陆奕奕 陆奕奕 2013-09-11 06:54 via pc

    慢跑比较靠谱

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  • conner qiao conner qiao 2013-09-10 21:57 via pc

    没啥意义阿,这方法不科学,该吃不吃不健康。死的快!

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Oh! no

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