流汗、微笑的团队运动——Heyrobics健身操

摘要: Heyrobics这个名是个组合词,Hey(嘿)是一个很社交很快乐的形容词,robics来自另一词汇aerobics(有氧运动)。除此之外,这项运动的一大特色就是具有“社交性”。

第一次见到Linus Holmsater,是在李宁Irun跑步俱乐部的活动上,这位瑞典金发帅哥正带领跑友做跑前热身,跑友围成一圈,Linus教练在中央,伴随着节奏强烈的音乐,迈开步伐,挥动手臂,移动身体。教练不时调转方向,面向每位学员,大家兴奋地运动、互动,热情也随汗水升温,笑容渐渐浮现在每个人的脸上。

后来,各种跑步活动中经常会出现Linus激情欢乐的面孔,也让我开始关注这位来自瑞典的教练和他的健身运动Heyrobics。Heyrobics在瑞典是一种十分流行的有氧健身操,由Linus的父亲Johan Holmsater于1978年开创,在瑞典已风靡了30多年,目前有6%的瑞典人(超过50万人)参加这项运动。

Heyrobics不借助任何器械,简单易学,跳操者跟随音乐节拍舞动,用最自然的方式来塑形和健身。它的运动核心是让大众广泛参与,将音乐和跳舞随性地融入运动当中,让人们既能锻炼身体,又不会运动过量,既享受了运动的快乐,又增进与人交往。2010年一群瑞典朋友来到北京,而Heyrobics这种北欧的健身运动也漂洋过海进入中国。

北欧的生活方式

1978年,瑞典与现在的我们有着颇为相似的境遇,生活水平逐年提高,大家都有车,到处是麦当劳,但也很少有人运动,为数不多的健身房也都服务于那些追求肌肉增长的大块头,而且非常昂贵。

最初,Heyrobics这项运动得到学生们的认可就是因为价格便宜,操作简单不用器械,人人可以参与,后来慢慢演变成一项全民流行的运动。当年创始人Johan Holmsater先生开设了一家健身俱乐部,名字翻译过来叫做“健康流汗”,第一节课只有一个人,几个月之后,每节课都有几百人参加,周末更是达到了上千人的规模。

Heyrobics采用“培训教练带学员”的模式传播,并且非常灵活,Heyrobics有300多个基础动作,教练可以挑选不同动作、不同乐曲自由组合,不管你喜欢中国摇滚还是瑞典老歌都可以编排,效果是一样的。现在瑞典的教练团队大约有1.7万人。Linus介绍说,“中国的教练还很少,共有16个人,除了我们自己的教练,也会为其他组织比如Vibram培训教练。”

Heyrobics有很多课程,难度跨越很大,是真正老少咸宜的运动,小到几岁的孩子,大到退休老人,不分男女,不论职业,任何人都可以参加。Linus告诉我,他们有专门针对老年的课程,他教过的一个学员85岁,“但实际上他依然保持着远高于同龄人的健康活力。”

Heyrobics在瑞典的收费一年在1500-3500人民币左右,属于非常经济的健身项目。在中国,Heyrobics的费用则更低。好多人都会跟Linus说:“你的生意肯定不好,你天天骑自行车,你都没有汽车。”

但Linus都会告诉他们,“现在人们已经习惯了使用汽车、电梯,缺少运动。在瑞典骑车是一种生活方式,骑车时你没有太多压力,开车则要等红灯、遭遇堵车,过程一点都不轻松。发达国家的富人第一居所在城市中央,更有能力骑车甚至步行上下班,评价是否富有,不是看你开的什么车,而是你工作之外在做什么?”

瑞典有6%的人长期坚持Heyrobics健身运动,反观中国,大部分人还都忙着挣钱,对于Heybics的推广肯定需要几年时间,人们有钱有时间才能考虑运动和新的生活方式,“瑞典和很多欧洲国家相似,周五中午下班,有两天半休息时间,有时候上班晚点儿下班早点儿,相当自由,他们会更多关注自己,而不仅仅是工作。在瑞典,大多数人会花上一个月的时间来度假,即便是很穷的人也会运动,这是生活理念的问题。”然而中国很多有钱人并没时间,但是Linus不着急,从父亲那里看到的瑞典生活方式想必也会在中国出现。

快乐运动理念

Heyrobics这个名字其实很有意思,Hey(嘿)是一个很社交很快乐的形容词,robics来自另一词汇aerobics(有氧运动),Heyrobics组合在一起就变成了快乐的锻炼全身的运动。

我问Linus,“这项运动的流行是否与欧洲相对开放的文化有关,中国人的腼腆有没有形成教学上的阻力”?Linus的回答出乎意料,“我们的教学会让每个人都得到关注,让每个人都知道我们欢迎他,不管身体素质如何,年龄大小,有钱没钱,这里有一个非常平等的理念,而且让我吃惊的是,中国学员甚至更为开放,在这里他们释放了很多压力,更愿意全身心地投入。”

我发现一个有趣的现象是Heyrobics的教练都身着清一色的粉色短裤,Linus笑着解释道,“粉色短裤最大的特征是容易识别,我去每个公园大家都能找到,另外我穿这个看上去有点儿傻,参与者再怎么搭配衣服都会比我好看,这会让他们很开心。”

Heyrobics进入中国已有两年时间,但还没有中文名字,加上公司的主页是英文的,目前学员还以外籍人员为主。Linus已经在规划中文名称并对网站进行推广。就在2012年初,Heyrobics旗下诞生了一个新的子品牌Heyrunning,从名字就可以看出,它是一种快乐跑步的训练,目前有8个教练。

Linus在教学过程中发现有些学员喜欢跟着音乐做操,有些人则更偏爱跑步,于是Linus产生了创立更大的健身社区的念头,给人们不同的方式选择,但目的只有一个:让更多的人加入运动,并且都能快乐地“Hey”起来。“很多人做运动比较严肃,比赛、减肥或者锻炼肌肉,但这些都是外在目标,我们很想达到大家内在的目标。为快乐,为健康。斯德哥尔摩也好,北京也好,都能成为更健康的城市。”

Heyrobics创立之初将音乐和运动结合,产生了瑞典式的教学模式。音乐会帮助人们忘记运动的劳累,让人们同一旋律下保持和谐,好的音乐通常会让人更加快乐。“流行加流汗还不能算是Heyrobics的全部意义,你要一边流汗的同时一边微笑才对。”

适合团队的训练

Heyrobics另一个特征是团队训练。现代人都离不开手机、电脑、汽车等东西,但是他们却忽略了运动,忽略了与人沟通。Heyrobics为大家提供健身机会的同时,也提供了一个交流平台。

“我们和健身房的区别是,健身房主要针对个人,Heyrobics更能融合团队。我在北京为很多企业做过培训,在瑞典给大企业培训则更多”。瑞典企业乐于给员工办卡,政府也鼓励企业这样做。大家在一块儿训练,每周聚上一两次,不管是扫地的保洁员还是老板,共同运动,平等相处,尤其利于企业的融合,不仅能达到健康的目的,还能鼓励团队士气,比健身房也便宜很多。

Linus刚来中国的时候在一家投资银行工作,Heyrobics只是自己的业余爱好,后来俱乐部发展壮大,很难有时间做别的事,于是开始专注于Heyrobics和heyrunning。他现在往返于瑞典和北京,并打算在北京投入更多时间,创建更大的健身社区概念。

对于团队来说,Heyrobics是个容易上手的运动,也是让一部分人在群体氛围中先快乐运动起来的契机。有趣的是,Linus课程中有些活动还可以在瑞典大使馆进行。Linus告诉我,大使馆非常支持这项运动,“每个瑞典人都知道Heyrobics是什么,在中国他们也因此而自豪,使馆工作人员都积极参与其中。”

对健身市场来说,每种运动都有它的特征和生存法则,Heyrobics也不例外。虽然现在它还很小,但今后肯定会变大。

本文系作者 王乐 授权钛媒体发表,并经钛媒体编辑,转载请注明出处、作者和本文链接
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王乐
王乐

评论(12

  • xcwjy xcwjy 2013-11-24 13:19 via pc

    中国只有广场舞

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  • serger serger 2013-10-19 09:11 via pc

    我的教练教授普拉提,跳健身操,跑步汽车,还食素,但,过犹不及。变得有些娘。

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  • hamling hamling 2012-10-13 12:45 via pc

    好想参加。在我的观念中,跑步是最经济、高效的运动方式,心动而行,随意洒脱。但跑步有点不好,不够欢乐。看这个介绍,挺好。

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  • lqs1900 lqs1900 2012-10-07 19:47 via pc

    对,重要的是形成一种生活理念。不知上海现在又没在开展?

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  • r0ckdj r0ckdj 2012-10-07 14:26 via pc

    发展成为潮流运动让更多人流汗。

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  • 梅林 梅林 2012-10-07 09:24 via pc

    运动哪里都有,关键是一种理念-

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  • Heroic Heroic 2012-10-07 08:51 via pc

    感觉它只是一种形式罢了,而不是一种新的理念。

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  • lynch_77 lynch_77 2012-10-06 17:29 via pc

    不错,想体验下

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  • 死而无憾 死而无憾 2012-10-05 23:57 via pc

    事实如此,

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  • 狂人侠客 狂人侠客 2012-10-05 17:28 via pc

    生命力很强的一种模式

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Oh! no

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