跑步这种生活方式

摘要: 跑步运动本身或许有些单调,无非左脚迈到右脚前面,右脚再迈到左脚前面,但这件事情并不枯燥,并非简单的力学或者物理运动,它是极具文化韵味,甚至哲学意义的生活方式。

我是一个跑步的理科生。一般来说,理科生习惯应对科学问题,但跑步却时常把我的思路带到哲学思考上来。回顾自己这些年的跑步经历,我发觉跑步运动本身或许有些单调,无非左脚迈到右脚前面,右脚再迈到左脚前面,但这件事情并不枯燥,并非简单的力学或者物理运动,它是极具文化韵味,甚至哲学意义的生活方式。

人类的特征并不只是直立行走,在演化过程中,许多特征都意味着人类天生就是长跑高手。因为我们有颈韧带,跑动时可以抬头看周围环境,选择路线。我们也有光滑的皮肤和发达的汗腺,这使得我们即便在高温环境中连续数小时运动,依然可以调节体温。而那些被我们的祖先们所追逐的猎物,多半会因为奔跑过程中体温过热而死去。

奔跑是人类早期捕捉猎物的重要武器,只有充足的食物才能给大脑提供更多营养,人类智力的大幅度提高才成为可能。因此跑步促进了人类智力的发展,也成为人类最早的生活方式。

用祖先的方式学习

启蒙教育家卢梭有过这样的论断:“若要培养学生的心智力量,最好先操练身体,使其强壮又健康,然后才会变得聪明伶俐。”儿童的发育和各种运动都息息相关,大脑只有接受各种感官和身体刺激,才能形成接触,进而将各种能力固化下来,运动也是儿童必要的学习方式。回忆起来的确如此,小学班级里最受欢迎的人往往是体育课代表,那是儿童对于运动能力赞赏的自然选择。

我跑过30几次马拉松,这期间也经历过无数训练。我惊讶地发现,大脑中的想法可以影响身体运动,反之身体运动也会左右大脑的思考,运动本身就是学习过程。倘若在比赛中萌生退意,那么身体状况也会随之崩溃,但如果以轻松的心态应对比赛,那身体就会更加自如。到底轻松的步伐和轻松的心态哪个在先已无从知晓,但至少我明白一点,我们不是因为有毅力才跑马拉松,而是因为跑了马拉松才变得更有毅力。

运动对于学习能力和心智锻炼影响巨大。人类在不同成长时期都会保持对运动的兴趣,这是祖先的学习方式,即使吃饱喝足也会找点儿事儿来干,制作工具搭建房屋,或是扩张领地等等,运动几乎陪伴了祖先们的一生。而跑步也可以让我们用祖先最原始的方式去认知世界和学习知识。

用祖先的方式幸福

我身边很多跑步者多年以来一直保持着艰苦的训练和旺盛的斗志,尤其是一颗非常易于满足和感知幸福的心。很奇怪,除了大家都能想象到的毅力之外,跑步的人身上还有一个随之而来的特征——容易满足。你经常会发现,每个做了大量运动的人都很容易快乐。

跑步时常会让我胡思乱想,每次我都会长时间的过度使用双腿,过程中疲劳、放弃、痛苦、愉悦、轻松、迷茫等百感交集,然而在结束之后,所有感受都会随身体痛苦的消退而转变成愉悦和喜乐,幸福的感觉其实很简单——幸福就是“比较”出来的。饥饿的人吃饱就幸福,熬夜的人睡一觉就幸福,人类的祖先能够看到第二天的太阳就会幸福。

我们的生活在物质层面日益富庶,可是很多人却丢失了幸福的感觉。跑步,主动吃点儿辛苦,可以让我们重新降低生活的欲求,更深刻地理解生活的本来面目。欢乐和痛苦交替出现,这也是生活赐予我们最好的礼物。男人和女人之间永远不可调和,人们相互喜爱又相埋怨,彼此却都在碰撞的过程中,变得更加包容和强大,也更懂得如何美好地生活。

跑步,就像一个让你欢喜让你忧的另一半,你永远愿意用最真挚的感情去讨好他,感受他带给你的痛苦和随之而来的幸福,苦乐交替原本就是获得“长久幸福”的唯一方式。

谁最应该跑步

人类的演化过程从200万年前就开始了,狩猎、采集野果,每天活动时间非常多,还经常因为猎取未果而挨饿。农业则是在1.2万年前形成的,人类从此有了相对可靠的食物来源,但是农业本身依然需要辛苦的身体劳作。200年前工业革命开始,机械化生产大幅度减少了人类的身体运动,这种变化仿佛只是一夜之间的事情。200年只占据整个人类进化史的0.01%,从身体的角度来看,我们也只不过是穿越到现代生活中的原始人。

根据英国伦敦健康局统计预测,到2050年英国男性人均寿命会降低5岁,当下这一代年轻人将是人类历史上第一个“疾病比父母多,寿命比父母短”的一代。在富足的食物供应之下,过去只有“婴儿肥”,后来变成了“少年肥”,甚至“成年肥”,心脑血管疾病、糖尿病也随之而来,这些都和生活方式有关,我们的生活方式将过多的时间给了坐姿和卧姿。

没有运动,筋骨就会僵硬,人体很快就成了废物。我们都知道熊会冬眠储存体能,黑熊冬眠130天,腿部肌肉力量降低23%,但那是熊,人类如果130天不动,肌肉力量将要降低90%。人类在远古的时候都是在奔跑,而现代生活却很少需要用到双腿,蛮荒的身体如何适应现代的生活方式?

从健康角度讲,每一个长期坐办公室的人都应该跑跑步或进行其他运动,适量运动是维系身体肌肉刺激的必要环节,不然就想想黑熊冬眠。

从学习的角度来讲,跑步一个极大的好处就是模拟困难与挫折,以及切身经历克服这些苦难的感受。没有过挫折,怎堪当大任?没有过经历过放弃、坚持、抉择的感受,如何保证在生活中不犯同类错误?生活中经历挫折的学习成本非常高,而跑步是从远古时期就在进行的、效率最高同时又最容易获得的学习方式。

但是光运动就可以吗?为什么有些职业跑步运动员并没有取得太高的人生成就呢,我发现了一个很重要的环节,那就是跑步更多的起到了催化剂的作用,帮助我们把生活中散落的点串联起来,越是有生活经历的人越应该跑步,以融会贯通。跑步是个催化剂,身体的疲劳反过来作用于大脑思维,帮助我们打开更广阔的思路,促使我们放空自己,放下姿态,凡事对结果看得更加高远和系统。或许就是因为跑步让人忘记自己,我们才能跳出原有的思维模式,不再钻牛角尖,不再纠结于细节。很多人刚开始跑步是为了逃离生活,慢慢的,大部分人都由逃离生活转向品味生活的乐趣,这也是跑步带给我的最大收获。

过去,跑步就意味着生死抉择,善于奔跑才能躲避伤害,善于奔跑才能够获取食物,这一演化过程严肃而严重。但就是这种生存本能将人类改造的更为聪明。道生一、一生二、二生三,三生万物,跑步就是一条腿迈到另一条腿前面的简单循环,却可以演变出无限的可能。

本文系作者 王乐 授权钛媒体发表,并经钛媒体编辑,转载请注明出处、作者和本文链接
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王乐
王乐

评论(37

  • chbin66 chbin66 2014-09-08 22:05 via pc

    人生态度

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  • 小赖同志。 小赖同志。 2014-09-04 14:53 via pc

    跑不同的路,看不同的风景、自我感受

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  • xcwjy xcwjy 2013-11-27 21:51 via pc

    喜欢跑步的时候思考

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  • huqianzheng huqianzheng 回复huqianzheng 2013-04-16 11:39 via pc

    诠释

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  • huqianzheng huqianzheng 2013-04-16 11:39 via pc

    这是我看到的对跑步的意义的最好

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  • 哲哥 哲哥 回复伟宸 2013-04-04 00:08 via pc

    我最近才开始跑

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  • 哲哥 哲哥 回复应征入伍 2013-04-04 00:07 via pc

    心情开朗很多

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  • 应征入伍 应征入伍 2012-09-26 23:45 via pc

    跑步让人心情愉悦,减少抑郁

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  • 酷电商 酷电商 2012-04-15 23:34 via pc

    生命是一种消耗,跑步是调节方式。

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  • Absolon Absolon 2012-03-26 09:38 via pc

    好好跑步,天天健康

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Oh! no

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