现如今很多白领都在跑步，其中不乏各类精英，实际情况是，越是繁忙、高职的跑步者执行力越强，训练也更加勤奋靠谱。长期交流观察发现，这与这项运动本身的气质十分相关，对于许多脑力劳动者来说，跑步意味着修行。

跑步如人生

人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。跑步，特别是长跑运动，与漫漫人生路颇为相似，训练中的坎坷、坚持、选择、放弃，奔跑中的战友、竞争者、观众，赛场上的胜利、挫折、欢笑、泪水……

一次长跑比赛就可以把生活的很多方面囊括进去，只要愿意思考，定会从中模拟出生活中的各种问题。不是每个人都有机会体验成功的喜悦，成功与艰苦的奋斗、乐观的心态及永不放弃的精神息息相关。这些美好的字眼是需要历练的，而跑步就是其中的一种方式。

我们训练越多，跑过的距离越长，就越会意识到自己有更大的潜能，就会以更快的速度去成长。成长是生活的加速器，一旦达到了某种水平，一旦步入快车道，新的局面和广阔空间就会在瞬间展开，宛如翻过一座山梁之后的豁然开朗。

人是需要不断学习和进步的，参加跑步比赛可以让我们不断探索自己的极限。每个跑步者身后都有许多故事，每一场奔跑历练都是对自己生活的重新反思。生命只有一次，赛事却有很多。奔跑中与自己较量，让身体与精神对话，构成知与行的结合，奔跑是人生的训练场。我们的身体天然偏好舒服、懒惰，只有精神才能让这些懒惰的零件在锻炼中强大起来。

我从跑步中学习到的是：当你跑到痛苦、崩溃、想要放弃的时候，再坚持一下，成功往往就出现在这样的转折时刻。而当我们重新回到生活中来，也会不自觉地把这种“再坚持一下”的想法付诸行动。跑步者的人生多为积极不轻言放弃的人生。

佳得乐的一则广告我很喜欢：你拥有选择权，你可以扔掉毛巾放弃，你也可以用毛巾来擦拭脸上的汗水！

最好的执行力训练

每天清晨是不是都要在床上挣扎许久才肯起床，随着天气越来越冷，心里是不是也开始为不去跑步而找借口呢？其实没有什么可以阻止一个人真正想要做的事情。跑步的挑战性目标不在于做没有人做过的事情，而是坚持做任何人都能做的事情——但是大多数人不愿意如此执行。你所要击败的其实是你内心让你放弃跑步的那个小小的声音。

因为要比赛，我们坚持训练；因为约了朋友跑步，我们不能偷懒；因为不甘于落后昨天的自己，我们一次次在念头闪过的瞬间就开始执行。跑步者最大的财富，不是完美的身型，而是长期有效执行带来的自信和勇气。

人人都是项目经理

想成为好的跑步者，需要耐心和智慧。跑步是个长时间才能出效果的运动，不要着急，按部就班，你会喜欢那些经过长期努力才能获得的迟来的满足感。

照顾好自己，安排好饮食，休息，训练，留些时间思考，把自己的时间有目的地利用起来。很多人会说：“我不跑步是因为我没时间”。其实当你有目的地把跑步安排进日程表中，你会发现自己有了更多思考和行动的时间，这才是跑步者的聪明所在。

完成一场跑步比赛例如马拉松，会有很多种途径：好的训练，加上好的执行，意味着完美的结果。或者没有好的训练，靠临场咬牙坚持，也可能达到一个可接受的成绩，或者因为功夫没有下到而惨遭失败。这和我们的工作是不是很像？项目计划总是不够完美，这样那样的未知问题纷沓而至，然后大家加班熬夜，千辛万苦地把事情做完，并且在一次次项目结束后大声地对自己说：“下次再也不这样了。”遗憾的是虽然很多项目经理都有完美主义倾向，但是计划却从未完美过，于是没有不经努力就可以顺利完工的项目，辛劳成了常态。

跑步者的特点包括自律和坚持，他们会为了比赛的目标进行严格规范的训练和休息，也会在比赛中遇困难而不放弃，这些经验能够支撑一场比赛跑到终点，也能支撑一个工作项目顺利完成，至少在大部分情况下是如此。

跑步会花费我们很多的时间精力，也会让我们更加有经验，有经验来处理生活中其他层面的关系。

踏实的价值观

“作为一名演员，终生都在‘作假’。可完成一次全程马拉松是我成年后第一次体会到自己为自己真真实实地做了一些事情，自己的身体和这个目标有如此巨大的情感连接。它需要我真心付出，而不仅仅靠我演戏时的想象力和‘作假’就能达成的目标。”——演员Anthony Edwards。

跑步是不骗人的，训练不是为了别人，没有人是你的竞争对手，坚持还是放弃，你自己是唯一的对手。一天不训练，自己知道，一周不训练，朋友知道，一个月不训练，连观众都看出来了，跑步让人踏实，因为这项运动实在是没有什么速成的方法。

人生不设限

人们经常为自己设定界限，做他们认为他们能做的事情。其实，你的内心有多大，你的世界就有多大，人要心想才会事成。

美国著名的耐力跑选手迪恩，充满激情，对跑步非常热爱，对慈善也很关注，也没耽误成为一个好父亲。他这样描述自己的感受：“大多数人从来都不会到达终点，实现自己的目标。他们抑或担心、抑或不愿意对自己要求过多，而选择容易的、阻力最小的道路前行。但在我现在看来：挣扎和苦难是我们在世上来过一遭最值得的宝贵生命体验。如果你自己不活出自己的舒适区域，如果你不是一直在更高地要求自己，在前进的道路上不断学习和拓展，那么你选择的就是一种麻木的生存状态。你正否定自己走上一条更精彩的生命旅程！”

跑步总是带给我们很多，它是人类最天性的运动，它让人感受来自于脚下大地的能量，用非常优美的方式激起我们内心中那些与自然融为一体的健康感受。“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由。”人在大地上自由地奔跑何尝不是这种感受。这也是为什么越来越多喜欢户外的人转向跑步，至于你会从跑步中获得什么，当你跑起来的时候，人生不设限。