智能硬件能带来好睡眠吗？

怎么睡好觉正困扰着全球三分之一的人口。根据世界卫生组织调查，全世界范围内约有三分之一的人存在失眠症状或睡眠功能障碍，这已成为威胁人们健康的巨大隐患。

随着科技的发展，关于睡眠的智能产品已经发展出了非常多的品类，这次钛度实验室就带大家看一看智能睡眠设备到底能不能帮助你睡个好觉。

我们找到了许多市场上已经发售的睡眠周边产品，包括智能控温毯、智能止鼾枕、无线耳机、智能音响（智能闹钟）等，它们的功能也各不相同，有把控温度的、有隔音降噪的、也有智能唤醒的。

下面我们就来一一进行测试。

3位测试者涵盖了不同睡眠习惯的生活人群

我们找到了3位测试者，让他们分别对智能睡眠的硬件做了体验，以此来提升评测的准确性。

音乐耳机：提升隔音，帮助入睡

在产品上，我们第一个说耳机，这可能是最容易买到同时也最常见的帮助睡眠的产品，耳机带来的好处在于嘈杂环境下隔音效果的提升以及音乐对人起到的放松作用，而过去戴耳机睡觉面临的一大痛点——耳机线缠绕也在近两年的技术进步中得到了解决。

蓝牙耳机的迭代随着Airpods的发布进入了新的时代，左右完全分离的蓝牙耳机逐渐成为市场主流，这种设计也被称为“真·无线耳机”，就是它完美解决了耳机线带来的困扰和睡眠时的翻身问题。

无线耳机更适合睡觉佩戴

我们这次测试的就是一款无线蓝牙耳机：COWON CF2，售价699元，基本属于无线蓝牙的中等价位，这样一款耳机对于经常戴耳机入睡的小李来说体验提升非常大，没有了耳机线的困扰。而对于孙先生这样基本不戴耳机睡觉的人来说，偶尔佩戴也可以接受，不过依旧会感觉到耳朵内有异物。

3个人都认为如果环境比较嘈杂或者出差途中经常更换睡眠环境，无线耳机是个非常有帮助的产品，既可以帮助营造良好的睡眠环境同时也可以满足日常使用。不过，虽然无线耳机确实可以让我们睡的更好，不过第二天早上起来找它们就是另外一回事了。

无线耳机更容易掉落在床上，所以睡觉醒来寻找它们也是一件麻烦事

Bose遮噪睡眠耳塞：专注睡眠、隔绝噪音

除此之外，最近也出现了一些专门针对睡眠开发的耳机产品，比如前段时间钛媒体测试的Bose睡眠耳机，它拥有轻盈的重量，一只耳塞的重量在2g左右。选择适合的橡胶塞搭配后，可以很轻松的固定在耳廓里，而在睡觉的时候，即使是侧卧的方式，也并不会觉得耳朵里面特别有异物的感觉。

Bose遮噪睡眠耳塞，2g重量实现近乎无感佩戴，背景音解决噪声问题

带上耳塞，并不能直接播放音乐。而是需要你在手机上下载对应的Bose Sleep APP，经过简单的蓝牙配对后，耳塞就和手机连接上。Bose遮噪睡眠耳塞就是通过手机app播放10种不同背景音的来遮盖掉你睡觉周围的环境噪音，让环境噪音不再明显。但这个时候你耳朵里面能听到的就是播放的背景音了，以此达到降噪和助睡的效果。

同时，背景播放的时常也可以按需选择，比如2小时、4小时或者整晚，同时建议音量不要太大，否则真的会听不到周围的声音，包括你的手机闹钟。这时候你可以在APP里面设定与一个闹钟，通过耳塞里面播放闹钟提醒你起床，很管用。

如果你睡觉比较轻，容易受到周围环境音干扰，或者你的同屋打呼噜特别响，那这款遮噪耳塞还是很推荐你购买试试看的。虽然价格看起来确实有一些贵，但1999元可以提供一个良好的睡眠环境，我觉得还是值得的。

智能控温毯：被窝冬眠神器

另一款产品是MOORING智能温控睡毯，一款黑科技产品，和传统的电热毯相比，它的温度控制更加精准和智能，并且支持智能检测睡眠状态和调整温湿度的功能，只需将它像普通毯子一样铺在床上，插电并启动，即可享受到温暖的睡眠环境了。

智能控温毯

10月中旬的北京正好进入了秋季，室外昼夜温差会达到十几摄氏度，夜晚最低温度会到5、6摄氏度，晚上9~11点，室内温度会在18~20摄氏度之间，刚进入被子的时候会感觉到比较凉，需要几分钟时间把被子捂暖，这时候MOORING智能温控睡毯的作用会非常明显，3个人均对该产品留下了很好的印象。

小李比较喜欢它的智能功能，有了它即使不戴任何智能穿戴设备也能监测到自己的睡眠，感觉还是挺酷的，而王女士和孙先生则更加喜欢它的温度控制，更加精准直观而且不会像电热毯那样过热。

售价2698元起步的MOORING智能温控睡毯确实不便宜，但如果你属于自己暖被窝比较慢或者入睡较慢的类型，还是非常值得尝试的，使用后不会有电热毯那种特别干燥的感觉，并且它还支持智能睡眠监测和震动唤醒功能，基本操作也不算复杂，也很适合岁数较大的人群。

智能止鼾枕：如果你嫌弃他，就请送给他

Nitetronic goodnite智能止鼾枕

不光是毯子，枕头也有智能产品，比如智能止鼾枕，它的原理是通过轻微移动头部来改善或停止打鼾。在智能止鼾枕产品上，我们选择了Nitetronic goodnite智能止鼾枕，此次测试的智能止鼾枕分为两个版本：标准版和普及版，它们都是利用噪声监测来识别鼾声，并通过气囊充气变换枕头形状来改变头部睡姿达到止鼾的目的。

相比之下，普及版的体积较小，放置于枕头下方，配件也更复杂，需要麦克风连接。标准版自身就是一个枕头，体积相较普及版大不少，操作更简单，麦克风置于枕头内部，同时充气的气囊由2个变为6个，对头部的调整更为自然舒适。

枕头内气囊充气需要充气盒

两款产品除了枕头外，都配备一个充气盒和一根与枕头连接的气管而且需要插电连接。在使用时，充气盒因为连接气管的原因，使得能够摆放的位置有所限制的，所以你需要一个床头柜和较为充裕的空间才能很好使用它们。售价方面，普及版为999元，标准版为1499元。 

在3个人的实际体验中，实际上对于自己是否打鼾和使用打鼾枕后的改变，最了解的人不是自己，而是和自己睡在同屋的人！比如李先生，无论是出差还是家中，与他同屋睡觉的人都对他的鼾声非常无奈，使用智能止鼾枕后，这种情况有所缓解，而他自己对于睡眠质量的提升实际上并没有太大的感觉。

可以这么说，对于家中有抱怨打呼噜声音太响吵到一个人甚至全家的，这绝对是个值得考虑的产品，可谓“一人得枕，全家好睡”，不过这个枕头也没法带着出差，所以经常出差的朋友们，还是自己带好耳机做好隔音以防万一比较稳妥。

智能音箱/闹钟：对治疗“起床气”有点效果

小鸟音响Zipp2

起床是最为头疼的事情，如何把自己舒服而准确地叫醒也是一大难点，手机的外放铃声总是让人感觉声音听起来不舒服，所以我们尝试用智能音箱来替代手机，看看效果如何，这次我们使用的是小鸟音响Zipp2，相较于过去的闹钟，如今智能音响能够给我们提供更好的音质和更多唤醒声音的选择。

同样，在此基础上，甚至有公司开发了专门针对起床这一场景的智能闹钟产品，比如小米小爱智能闹钟，通过智能的接入，可以让闹钟有更多的声音可供选择。

小米小爱智能闹钟

那么，最普通的手机当闹钟的痛点在哪里呢？首先是声音的质量不够高，在人被声音唤醒时，思维正在恢复，情绪尚不稳定，很多有“起床气”的人，听到手机声音的毛刺感会产生很大的情绪，毫不夸张地说，评价一个音频产品好不好最简单的方法就是“听闹钟”如果这样你还觉得声音好听，那就是好产品，音质对于唤醒还是很重要的方面。

另一个问题也是最严重的问题：声音重复，一个闹钟的铃声如果长期不更换，即使再好听的歌曲也会如紧箍咒一般，得益于智能音响（智能闹钟）的智能属性，你可以让它自己更换或者让它随便播放一首歌曲来作为闹钟铃声，不至于产生歌曲重复带来的疲劳和烦躁感。同时，这类产品还有一个好处在于多场景的使用，早上起床后说一句话即可收听新闻、音乐等内容，晚上睡觉前一句话即可播放催眠音乐。

3个人都认为智能音箱有更好的声音体验会在起床唤醒上起到不小的帮助，而且可以播放很多音乐和信息甚至备忘录这都是不错的功能，语音交互也可以帮助自己清醒。不过在延迟叫醒等操作上不如手机上的简单滑动来的快捷。

智能音箱并不能作为推荐购买的产品，因为它并不是针对睡眠这一个场景，如果你只是为了更好的唤醒自己，倒不如买个智能手环智能手表之类的产品，它们不仅可以用震动唤醒你而且还能记录睡眠。但如果你已经购买了一个智能音箱产品，不妨去试试用它做闹钟试试看，至少音质上提升不少，而且还能播放音乐新闻，这样会让早晨变得更加丰富，起床体验也会提升。

总结：硬件能改善睡眠，但并非改变

图表中★为一颗星，☆为半颗星，最高五颗星

综合我们所进行的测试来看，在产品当中口碑最好的是MOORING智能温控睡毯，它确实很好地解决了北方秋冬季节屋内温度较低的问题，如果你就想买一件能够提升睡眠质量的产品，它是个好选择。

而智能止鼾枕则是为睡眠场景专门设计的产品，通用性不强但是针对性非常强，如果家人打鼾声音特别大甚至有打鼾症，这不失为一种“治疗”手段。

大多数无线耳机在睡眠场景起的都是辅助作用，易用性很好，但不适合所有人，而专用的睡眠耳机性价比不太高，但有钱就建议一定要入手，至于像智能音箱这样的产品在测试中更多地给人的感觉是锦上添花。（本文首发钛媒体，作者、摄影/智小云，编辑/项欧）