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从硅谷到中国为何都在关注冥想,现场给你答案 | 科技生活节倒计时9天

摘要: “马拉松是中产阶级的广场舞,冥想是创投圈的广场舞。”

图片来源:视觉中国

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钛媒体注:从乔布斯“禅修”,到桥水基金的创始人瑞·达利欧“冥想”,为何成功人士都如此关注冥想?

在思考科技进步的同时,我们也关注到了从硅谷来到中国的冥想潮。

冥想,不止是练习瑜伽的3分钟前奏,也不止是缓解焦虑的一剂药方儿。“冥想的本质是意识训练。” 曾在硅谷接受了冥想系统学习的“一本册子”创始人宅宇这样表示。

宅宇认为,冥想对于当代人如此重要,是因为冥想,可以让那些在一个人脑海里奔腾的念头被梳理和聆听。

7月28日-7月29日的 2018钛媒体 T-EDGE 科技生活节,我们不仅将上演一场脑洞无上限峰会,也时刻关注着现代社会人们焦虑的内心世界。

钛媒体联合一本册子,邀请到冥想导师、一本册子创始人宅宇在科技生活节现场,带领科技领袖与科技生活家们,开启“冥想时间”。

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在改编自真实故事的《乔布斯传》中,主角乔布斯在大学时期是个不折不扣的嬉皮士,他睡在沙发、光脚走路、衣衫褴褛、嗑药以及严肃正经的练习冥想。

而后来,这项关于意识的运动项目还让乔布斯辞掉了第一份工作,来到印度修行。

即使到了现在,冥想依然在美国的名利场拥有一票死忠粉,导演大卫·林奇、金刚狼休·杰克曼、《原则》作者投资人瑞·达利欧、川普的女儿伊万卡都是这项运动的爱好者。

由于冥想的过程发生在大脑中,难以感知,这项运动也在普及推广的过程中变得“玄乎”——你可能已经见识过各种打着“冥想”旗号的课程与导师,体会过一整个下午远离尘世、在蒲团上坐着什么也不干的仪式感,并被导师教育说,


“学冥想的前10天,你不要问为什么。”


我们在北京见到了宅宇。宅宇,回国创办了一本册子,他曾在硅谷接受了冥想系统学习。宅宇对前来讨教的钛媒体编辑说,“冥想的本质是意识训练。”

回国后的宅宇发现,对冥想感到好奇的朋友越来越多,宅宇开了微信群,教授冥想的原理。他拿健身跟冥想做类比,健身增强肌肉,冥想增强的是意识力,这意味你能更好地控制意识,感受到之前不曾感受的事,帮你做出更好的决断,甚至治好抑郁倾向。

从斯坦福毕业回国创业的宅宇,从没想过自己会以这样的方式成为一名冥想导师。

在大多数人的印象里,冥想在中国与禅修、打坐有着解不开的关系,如果你的朋友告诉你他报名了一次冥想之旅,意思大概是说,他要去一个封闭的地方(寺院或者瑜伽馆)放下手机,坐下来好好思考下人生了。

但宅宇接触到的冥想课并非如此。

渊源得从桥水基金的瑞·达利欧说起, 瑞·达利欧是冥想深度爱好者,他为基金的经理们请了冥想导师来授课、练习(就像你的公司为你在楼下的健身房开了年卡)。 Michael 曾是基金的一名投资经理,也是宅宇的校友、好朋友。


“我要告诉你一个成功人士的秘诀。”

“呵呵。”


宅宇回顾了他和 Michael 之间的一次尬聊。当 Michael 向他介绍冥想的神奇之处时,宅宇觉得“这大概是忽悠”,读了这么年书的人都知道,成功哪有什么“秘诀”?

真正的改观,来自宅宇的亲身体会。

他交了 750 美金学费,上了几个月冥想课后,宅宇称自己重新感受到了小时候才有的、想事情很清晰的大脑状态。他也终于明白,朋友所说的“成功的秘诀”的意思是说,让大脑得到真正的放松和平静,这个时候作出的决策,往往是正确的。

宅宇把自己对冥想原理的理解编进了一本线上书籍,在自己的知识付费平台一本册子上架(点击了解更多),硅谷密探还邀请他做一个关于冥想的线上分享课,没想到收听人数破万。鉴于冥想在自己辐射范围内受到欢迎,宅宇开了主题付费微信群,从实践上指导那些想要静下心来思考,却做不到的人们。

宅宇给自己的微信群取名意识训练营,这与市面上的冥想课的区隔是,没有一个线下的固定地点,没有大师和仪式感,当你通过指导掌握进入冥想状态真的方法之后,它可以像跑步健身一样成为你的生活方式,只不过这项运动的主体,是你的意识与大脑。


“马拉松是中产阶级的广场舞,冥想是创投圈的广场舞。”


在宅宇的朋友圈,流传着这样的段子,他承认找他的学冥想的投资人和创业者偏多,原因是这样的身份就决定了他们每天接受的信息,要做的判断是普通人的几十、几百倍:他们太需要一种思维方法来帮助自己。

但对普通人来说,冥想的作用更多是解压,如果你的生活一直过得波澜不惊,即使练习冥想也不会带来明显的改变。只是在这个人人都患有手机焦虑症的当下,冥想更像是一剂解药。

“人最大的痛苦来自跟自己的过不去。”在接触了上万名学员后,宅宇这样总结,手机让我们每天接受的刺激变多了,这个时候最需要的,可能是静下来,留点时间跟自己相处,让那些在脑子里奔腾的念头被梳理和聆听,毕竟,最了解你的内心的人只有你自己。

关于科学地练习冥想是一种怎样的体验,宅宇是这么说的:



长期以来,让冥想成为玄学的根本原因,是人的意识力很难像肌肉一样被检测。我把我写的关于冥想的书分享给朋友,他说嗯,我会很虔诚地看的,我说千万别,你要带着批判的眼光来看。

冥想的效果是长期累积的,但不意味着学习的过程要很久,这就跟健身一样,我教你两个动作你去练,健身一年之后,经过肌肉练习,你整个人会有个不同的状态。在开始接触的过程中,有的人一开始就会有感觉,有的人会出现各种问题,需要别人来告诉他你这是怎么回事,怎么处理。这就是一个逐渐练习的过程。

因为都是意识的东西,我跟你说,你去做,很难判断正确与否。目前衡量标准就是看你自己的感受,比如之前你这个人特别容易生气、急躁,不专注,练习之后发现自己工作效率跟高了。冥想分两个部分,一个是练习中你的感受,另一个是练习之后,你在生活中发生了哪些变化。

我从小学习比较好,从人大附中到清华,都是在竞争激烈的环境中,那时候想事情都很清楚,但越到后来越觉得每天都隐隐约约有些事,不知道是什么。

我记得,我在练到第三天的时候,开车回斯坦福的路上,就觉得我小时候想什么都特清晰,那种十多年没见的感觉“腾”就回来了。那个感觉是非常直观的。

冥想的本质是意识训练。我跟你说话,我的意识在接收声音信息,同时也在调取记忆,通过感官信息和记忆信息的调取,大脑会判断接收什么样的信息,人会遇到的一个问题是,当你在做手上的这件事的时候,我之前的记忆还留在意识里,比如我昨天看了世界杯,特嗨,今天来工作,我还惦记着这事。这个时候你做别的事,你的带宽就比较窄。

冥想就是找到一种方式,把所有的信号都给关了。当你坐在那,你还是会获取记忆信息,想事情,很多人好奇,“冥想的时候你在想什么”其实是这样的过程,通过一种练习方法,让意识静下来,触发深层记忆,让那些你平时不会想到的念头冒出来。就跟做梦一样。

你的大脑积累了很多思维碎片,平常你来不及想,因为你手上有事正在处理。冥想就是在逐步关闭信号,帮你梳理这些碎片。当你到达一个安静的状态,你积压的东西会不自觉的冒出来。整理之后,你的带宽会变强。可以百分百投入一件事。

如果你拿到仪器去测,人思考的时候脑电波会比较乱,睡觉的时候频率降低,冥想的时候会更低。人的创造力是怎么来的?为什么有时候做梦会把事情想明白?因为很多事你只看表面的时候,会忽略很多信息,当你到达一个更低的意识状态,就可以把很多因素连接起来。

今天特别累,洗完澡,发会呆,这个就是冥想,只不过比较浅层。我们倾向于认为冥想是外来的,需要学习、找大师,但这样就让你偏离了这个事的本质。让意识得到放松,就跟睡眠一样。

有的人因为平常想的事太多了,突然让你放松,你做不到。有的人会因为压力太大拒绝进入这个状态。

失恋的人问自己能不能不想这事了,但他就是会想,人的大脑本身是不安静的。开始练习冥想的时候,你觉得坐不住,但“坐不住”也只是你的念头,我突然没事干了,这个状态让人恐慌。这个念头冒出来就观察它就好了。很多人说我的思绪太乱,理不清了,但其实感觉理不清的时候你也没在理,碎片太多的时候,你很难静下来去冷静客观的看待。

20年前我接受的信息跟我的环境是自洽的,但今天不一样的,信息爆炸带给社会的影响是结构型的。冥想在中国还没有很大影响力,但是它的土壤已经有了,因为中国已经足够焦虑了。


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赫婧
赫婧

营业中,人不在。说事留言:hejinggong@tmtpost.com)

赵虹宇
赵虹宇

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评论(3

  • hJVKgN hJVKgN
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    0

    大多数人都很唯物实际,他们只关心赚钱消费!

    2018-07-22 07:46 via pc
  • hJVKgN hJVKgN
    回复
    0

    北方高温炎热,上海天气如何?采访活动如何?

    2018-07-21 14:49 via pc
  • hJVKgN hJVKgN
    回复
    1

    人在冥想时能够与暗物质宇宙能量转换场沟通吧。

    2018-07-19 19:54 via pc

Oh! no

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