你抑郁吗?这里有良方专治各种不开心|周末酷生活

摘要: 珍爱生活,远离负能量。

空姐说
昨天是世界卫生日,
世界卫生组织在2017年公布的宣传主题:

关注抑郁症

现代人生活压力大,
抑郁症已成为困扰很多人的高发疾病,
去年演员、歌手乔任梁的突然去世
引发了大众对于抑郁症的又一次关注,
据说娱乐圈的明星是抑郁症的高发人群,
至今空姐仍在怀念哥哥张国荣。

抑郁症轻则会影响正常的生活状态,
重则有自杀倾向,危及生命。
而这种负能量的情绪带来的后果不仅伤害了自己,
也会伤害到身边的人...

世卫组织称,
抑郁症是一种常见的精神疾患,
其特点是难以排遣的悲伤和对本来热衷的活动了无兴趣,
伴随着无法从事日常活动。

迄今,抑郁症的病因并不清楚,
这可能和基因与环境的相互作用有关,
但可以肯定的是,
生物、心理与社会环境
诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。

在钛空抑郁症不可怕,
压力,焦虑,忧郁,负能量……
每个人都会面对。
让空姐用自身经验告诉你,
怎么给自己制造好心情,
正面积极阳光的度过每一天~~~

1、整理家务,让心情焕然一新

心理和环境的共同作用会对抑郁产生重要影响,
当你发现心情低落的时候,
极有可能陷入了对过往的念念不舍,
或者对未来的无谓担忧。
这时,不妨尝试抛掉过去,
变换一个新的环境。
看着又脏又乱毫无生气的家,
你的心情肯定不会好,
你随手能做的就是扔掉一些旧东西,
尝试给家里打扫一下。

空姐给你们推荐一个新东西:
一款可以吃的清洁膏!(但不建议食用)
产品绝对的安全、无毒、环保,
更重要的是,
它的去污能力超强!

这个清洁膏采用了全天然有机原料,德国制造。

一罐Bio-mex 多功能清洁膏,
几乎承包了家中所有污渍的清理,
再也不需要买各种不同种类的清洁剂了,
省了空间,省了麻烦。
厨房变整洁了,墙面变干净了,
整个房间都充满光亮,焕然一新,
你的心情还会不好吗!

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(空姐和空少最近没少污,我们也许需要躲在角落吃一吃这个清洁膏)?

2、随时减压,合理调整情绪

以爱因斯坦的经典语言说——“上帝不掷色子”。
而在概率观看来,因果观并无法洞察一切——
相同的因有时会产生不同的果,
许多果却找不到具体的因。
而概率观却可对许多事物作出完备而准确的表述,
因此,因果观和概率观是两个并行不悖的视点。
换言之,上帝有时也会掷色子。

上帝也有解决不了的烦心事,
作为普通的凡人,在工作中感到焦虑和压力时,
你同样需要一枚骰子。


六个面六种玩法,
你总能找到一种你喜欢的方式来舒缓心情。

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(注意,这款是升级版,更舒适,更好玩)

3、读书,由内而外,了解世界,了解自己。

想要对抗未知的恐惧与压力,
首先要了解你身处的环境,
当你清楚了人类最根本的问题,
才能够打开自己的眼界,
从全新的角度来看待这个世界,
疑问解除了,自然就不会胡乱焦虑了。
读书可以丰富你的思维与灵感,
充实内心,让你更有力量。

空姐强烈推荐大家读两本好书——
【以色列】尤瓦尔.赫拉利系列:《人类简史》(新版)+《未来简史》

《人类简史》
从人类如何胜出,到人类的未来命运,
生命本身就是数据处理,算法将战胜自由意志,
2017年烧脑奇书,将颠覆认知,刷新你的世界观。
这本书得到了奥巴马、比尔盖茨、扎克伯格等
各界名人的热力推荐和各大媒体的盛赞:

《未来简史》


空姐也细心研读了这本书,
并做了很多标注,
受益匪浅,脑洞大开,
摘一个有意思的观点分享给你们~

这本书的作者是以色列人,
据说以色列人均每年读书64本。
占全国人口80%以上的犹太人,
人均每年读书达68本之多。
犹太人也获得了全世界1/4以上的诺贝尔奖。

作者在《未来简史》一书里写了一句话给中国读者:
“当面对这个混乱的世界的终极问题时,
我们需要中国的读者贡献他们的智慧。”

空姐真心希望大家可以看看这两本书,
从中收获对生活与自我的进一步认知~

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(中国人也要多读书,读好书。
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最后
让我们勇敢应对,
了解自己情绪的变化,
及时有效的予以疏导排解,
战胜一切负能量。

END

钛空生存法则:
了解自己,接受自己,尊重自己,爱惜自己…
拥抱美好的生活。

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评论(1

  • 高兴 高兴 2017-04-09 11:14 via iphone

    假期太少 倒是想放松来着

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Oh! no

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